Отвары

Правда ли фундук полезен для мужчин

Прочитав статью, вы узнаете, чем полезен фундук для мужчин – почему именно сильной половине человечества следует, как следует, наяривать на этот орешек?

Начнем с краткой справки.

Фундук – это один из видов лещины или лесного ореха, версия, выведенная путем селекции. Он обладает более сильным иммунитетом к воздействиям паразитов и климатических перепадов, обильнее плодоносит, имеет более выраженный и насыщенный вкус, к слову, без терпкости и горечи.

Высокую питательную ценность ядер подтверждает количество выведенных сортов – цифра уверенно приближается к сотне. Орех богат на витамины, макро и микроэлементы, аминокислоты и важные для организма жиры. Он очень калорийный, поэтому дает большое количество энергии.

Так в чем же заключаются полезные свойства фундука, конкретно, для мужчин, давайте разбираться!

Чем полезен фундук для мужчин?

Для начала, подчеркнем —  все хорошо, что в меру. Ниже мы расскажем, как употреблять продукт правильно, а также какие у него есть противопоказания. А сейчас, перейдем, непосредственно, к пользе фундука для мужчин:

  • Продукт содержит растительный белок – главный строитель мускулатуры. Атлеты, которые занимаются в тренажерном зале с целью наращивания мышечной массы, тщательно следят за рационом и регулярно включают в него этот орешек.
  • Витамин Е, в тандеме с токоферолом в его составе, обладают свойством снижать «плохой» холестерин. А еще, этот витамин придает продукту омолаживающие свойства. А кто сказал, что только женщины мечтают долго не стареть?
  • Польза фундука для организма мужчины заключается в наличии в нем всех представителей витаминов группы В. Последние отвечают за нормальную деятельность нервной системы – снижают напряжение, чувство стресса, подавленность, устраняют депрессию, поднимают настроение. В результате – мужчина, несмотря ни на что, бодр, весел и готов к завоеваниям. И вообще, «всегда готов»! А вы знали, что главная причина импотенции у мужчин – стрессы?
  • Польза орехов фундук для мужчин заключается в их иммуномодулирующем действии. Они повышают способность организма защищаться от вирусов и бактерий, обладают противораковым действием.
  • Высокое содержание кальция укрепляет кости и суставы, увеличивает силу мужчины;
  • Орехи полезны для процесса кроветворения, также они богаты железом, а значит, повышают уровень гемоглобина;
  • Продукт не только очищает сосуды от холестерина, но повышает их эластичность, улучшает проходимость. В результате снижается риск развития тромбоза или варикоза. Нормализация кровообращения благотворно сказывается на потенции. А еще, благодаря высокой дозе калия, фундук оказывает полезное действие на сердечную мышцу;
  • Фундук для мужчин полезен и по части «ниже пояса». Он снижает риск развития аденомы простаты и других «мужских» заболеваний;
  • Орех повышает качественный состав спермы, активность сперматозоидов, а значит, благотворно влияет на репродуктивную функцию.
  • Цинк и селен в составе способствуют улучшенной выработке гормона тестостерона, который отвечает за половое влечение и эрекцию.
Также рекомендуем:  Недостаток йода в организме: симптомы у женщин

Противопоказания и вред

Очень важно для мужчин, помимо полезных свойств, знать и противопоказания фундука, которых, к сожалению, немало.

  • Продукт очень жирный, поэтому его нужно употреблять в меру. Нормальная дневная доза – 10-12 орешков для людей с умеренной активностью, 15-20 для спортсменов. Один орешек, в среднем, весит 2 гр. Симптомами переедания являются чувство тяжести в желудке, боль в животе, тошнота, рвота, расстройство стула.
  • Орех часто вызывает аллергию, поэтому, если у вас есть такая склонность, обязательно протестируйте свою реакцию.
  • Высокая калорийность фундука не полезна для людей, страдающих ожирением. Чрезмерное употребление ведет к усугублению проблемы с весом.
  • Также, орешки запрещены при заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, психических отклонениях (особенно с судорогами), при нарушениях в работе желчного пузыря, поджелудочной или печени.

Польза и вред фундука для мужчин по объемам, конечно же, различаются – первая куда больше второго. Однако, ее легко перечеркнуть, если есть орех необдуманно, слепо.

Как правильно употреблять?

Мы вам рассказали, чем полезен орех фундук для мужчин, надеемся, ответ получился исчерпывающим. В завершение, ознакомьтесь, как продукт правильно кушать:

  1. Наибольшее количество витаминов сохраняется в свежих орехах, слегка подсушенных. Чем больше термическое воздействие, тем меньше продукт полезен;
  2. Запрещено есть поврежденные орешки. При первых признаках порчи, появления плесени, паразитов, их нужно перебрать, и брак безжалостно выкинуть. Продукт становится токсичным;
  3. Орехи тяжелы для переваривания, поэтому их лучше есть в первой половине дня, чтобы организм точно успел с ними справиться;
  4. Перед едой плоды лучше замочить на 20-30 минут;
  5. Их не рекомендуется солить, подслащивать или жарить.
Также рекомендуем:  Как сделать тыквенное масло в домашних условиях?

Итак, ответ на вопрос, полезен ли фундук для мужчин, безусловно, положительный. Орех добавляют в рацион даже во время жиросжигающей диеты. Все из-за высокой энергетической стоимости. Если грамотно спланировать меню и тщательно рассчитать баланс БЖУ, никакого вреда не будет.

Мы рассмотрели пользу и вред фундука для организма мужчины, надеемся, вы сделали правильные выводы. Как насчет новой здоровой привычки – горсти орешков на завтрак? Это реальный способ сохранить безупречное здоровье на много лет вперед!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.