Витамины

Основные симптомы нехватки йода в организме

Симптомы нехватки йода в организме знает не каждый – многие люди никогда не задумываются о значимости этого макроэлемента. Между тем, без него невозможно прожить – пора разобраться в вопросе детально. Читайте и узнаете, по каким признакам можно распознать острую нехватку и что с этим делать!

Основные симптомы

Недостаток йода в организме чрезвычайно опасен – этот элемент просто необходим каждому человеку. Не относитесь к своему здоровью халатно, обязательно проштудируйте наш список – если вы увидите тревожащие симптомы, стоит обратиться к специалисту. Чаще всего помогает консультация эндокринолога, но можно начать с визита к терапевту.

Признаки очень расплывчаты, их можно спутать с проявлениями других заболеваний. Тем не менее, если вы выявляете у себя один или несколько симптомов, обратитесь за консультацией – лишним не будет. Готовы рассмотреть основные признаки дефицита йода в организме?

Важно знать, макроэлемент играет огромную роль в формировании гормонов щитовидной железы. А щитовидная железа, в свою очередь, является органом, ответственным за регуляцию основных процессов в организме. Закономерность очевидна? Если замечены симптомы нехватки йода, снижается функциональность щитовидки – как следствие, страдают все жизненно важные процессы и органы.

Не допустим неприятных последствий для организма! Давайте изучим симптомы нехватки, которые надо запомнить.

  • Отек шеи или зоб

Щитовидная железа постоянно вырабатывает тиреотропные гормоны, используя для этого уже знакомый нам элемент. Как только его количество в организме снижается, щитовидка вынуждена усиленно работать, пытаясь восполнить нехватку самостоятельно. Отсюда очевидный симптом дефицита йода – зоб, то есть отек бабочкообразной железы на передней части шеи.

  • Резкое увеличение веса.

Гормоны, вырабатываемые щитовидкой, активно влияют на метаболизм. Чем выше нехватка уровня гормонов, тем медленнее обмен веществ – прямым следствием становится резкий набор лишнего веса. Калории больше не сжигаются, а превращаются в жир.

  • Слабость.

Симптом недостатка йода – хроническая вялость, постоянная слабость. Если вы замечаете, что теряете былую энергичность и постоянно хотите отдыхать – пора провериться на нехватку элемента.

  • Выпадение волос и сухость кожи.

Гормоны известной уже щитовидной железы контролируют работу волосяных фолликул. Поэтому выпадение волос может преследовать тех, кто имеет генетическую склонность к потере шевелюры. Опросите родителей и других ближайших родственников по поводу этого симптома!

Также рекомендуем:  Как правильно чистить манго?

Касательно кожи – сухость и шелушение возникают из-за недостатка гормонов, отвечающих за эластичность и регенерацию покровов.

  • Проблемы с восприятием информации.

Важный симптом дефицита йода в организме – ухудшение внимания и снижение работоспособности. Ваш ум становится не таким острым, все сложнее учиться и работать, обрабатывать информацию и запоминать данные? Съездили в отпуск, но так и не смогли отдохнуть и восстановиться? Пора бить тревогу!

  • Изменение пульса.

Заметили учащение сердцебиения? Это один из симптомов недостатка йода в организме – нагрузка на сердечно-сосудистую систему повышается из-за нехватки макроэлемента.

  • Чувство холода.

Достаточно явный признак – вы постоянно мерзнете, температура вокруг кажется слишком низкой, согреться тяжело? К этому добавляется легкое онеменение конечностей, повышается чувствительность к холоду? Виноват пресловутый метаболизм – медленный обмен веществ почти не генерирует тепло, так нужное человеку.

Отметим, чаще всего нехватка йода в организме преследует женщин. Связано это с тем, что гормональный фон мужчин более устойчив, потребность в этом элементе несколько снижена. В группу риска входят беременные и кормящие женщины, а также дети (особенно до трех лет). Важно не допускать дефицита, иначе высок риск негативного влияния на фертильность, мертворождения, развития у ребенка различных патологий – от гиперактивности до кретинизма.

Также рекомендуем:  Чем отличаются суши от роллов

Как определить дефицит йода в организме самостоятельно? Обратить внимание на перечень симптомов, приведенный выше – а потом обратиться к специалисту, если вы испытываете опасения и сомнения.

Важно запомнить: тесты с йодными сеточками нельзя принимать всерьез – это ненаучный метод, который не гарантирует точности результата.

Признаки нехватки йода в организме нами изучены достаточно полно – если вы столкнулись с неприятными последствиями, нужно принимать меры. Если вы заботитесь о себе – нужно подумать о профилактике заранее, чтобы не столкнуться с симптомами. Это будем обсуждать ниже!

Как избежать дефицита и восполнить его

Первый и главный ответ на вопрос, как восполнить дефицит йода в организме – создать правильный рацион, подобрать правильные продукты, богатые нужным элементом.

Мы призываем вас вести здоровый образ жизни – поэтому предлагаем спланировать рацион в соответствии с нашими рекомендациями. Включите в приемы пищи такие продукты:

  • Свежая морская рыба – лосось, зубатка; окунь, сельдь, пикша, хек и другие;
  • Печень трески;
  • Морская капуста;
  • Кальмары, креветки, мидии, устрицы;
  • Куриные яйца;
  • Фейхоа;
  • Соя;
  • Молоко;
  • Говяжья печень;
  • Виноград;
  • Яблоки и груши;
  • Шпинат;
  • Фасоль;
  • Свекла и морковка;
  • Курага.
Также рекомендуем:  Сколько белка в твороге?

Как определить недостаток йода в организме, вы уже знаете. Становится понятно, как избавляться от неприятной нехватки элемента: планируем грамотный рацион и наблюдаем, как состояние здоровья улучшается!

Самый важный продукт, который нужен для профилактики нехватки – обеспечивает суточную норму (150 мкг) йодированная соль.

Просто замените обычную соль и сможете забыть о грозящем дефиците. Лучшая профилактика в дополнение к правильному разнообразному питанию.

Как упоминалось выше, препараты йода для профилактики йододефицита в организме назначаются только врачом по результатам соответствующих обследований. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, при симптомах нехватки обратитесь за консультацией к специалисту. Точная схема приема лекарства будет определена доктором, чаще всего назначаются такие препараты, как «Йодомарин», «Йотирокс», «Йодбаланс», «Калия йодид», «Микройодид», «Йодостин».

При недостаточном содержании йода в пище развивается огромное количество заболеваний – все начинается с простого недомогания, но может обернуться серьезными проблемами в работе сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Если вы не хотите испортить здоровье, включите в рацион рекомендованные продукты и не пренебрегайте консультациями у врача!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *