Полезные свойства кешью для женщин и возможный вред

Полезные свойства кешью для женщин сложно переоценить – продукт характеризуется богатым химическим составом. Это обязательная добавка для тех, кто ценит и заботится о здоровье, хочет улучшить качество жизни. Давайте обсудим, какую пользу можно извлечь из орешков, есть ли вред и как их едят?

Состав продукта

Польза и вред ореха кешью для женщин – основная тема нашего обзора. Чтобы на сто процентов оценить свойства продукта, нужно разобраться в химическом составе! В каждом небольшом ядрышке содержится масса витаминов и минералов.

• Кальций. Успокаивает нервную систему;
• Калий. Поддерживает работу сердечной мышцы;
• Железо. Насыщает организм гемоглобином и кислородом;
• Ретинол (или витамин А). Замедляет окислительные процессы, улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
• Селен. Очищает организм;
• Цинк. Регулирует липидный обмен;
• Натрий. Нормализует артериальное давление и водно-солевой баланс;
• Фосфор. Улучшает состояние костей, зубов и ногтей;
• Тиамин (или витамин В1). Регулирует обмен жиров и углеводов, укрепляет сердце и сосуды;
• Медь. Разгоняет обмен веществ, помогает коллагену синтезироваться;
• Магний. Выводит токсины;
• Марганец. Помогает организму вырабатывать витамины;
• Токоферол (или витамин Е). Улучшает кровообращение и стимулирует выработку гормонов.

Вам будет интересно знать! Содержание жиров очень велико – около 44%, тем не менее, это поли- и мононенасыщенные жиры, не содержащие холестерина и не наносящие вреда здоровью.

Пора поговорить о том, чем полезен кешью для женщин – вы будете приятно удивлены перечнем качеств и сможете выстроить стратегию потребления ядрышек и введения их в ежедневный рацион.

Полезные свойства

Польза ореха кешью для женщин велика – мы подготовили подробный список полезных свойств, которые стоит оценить каждой представительнице прекрасного пола.

• Снижает риск развития гинекологических заболеваний;
• Улучшает работу репродуктивной функции;
• Позволяет снять воспалительные процессы в суставах;
• Улучшает кровообращение;
• Снижает риск развития инфаркта;
• Укрепляет волосы, зубы и ногти;
• Нормализует менструальный цикл, уменьшает болезненные ощущения;
• Выводит из организма холестерин;
• Увеличивает выработку гормонов щитовидной железы;
• Усиливает либидо – является отличным афродизиаком;
• Обеспечивает профилактику остеопороза;
• Способствует общему восстановлению организма;
• Помогает снизить риск развития онкологических заболеваний.

Задаетесь вопросом, почему хочется кешью женщине? Самая частая причина – нехватка железа в организме, необходимо восполнить недостающее количество полезного минерала.

Во время беременности

Поэтому стоит поговорить о том, какие полезные свойства орешков кешью для женщин при беременности можно выделить:

• Позволяет бороться с анемией;
• Регулирует свертываемость крови – что важно на последних месяцах беременности;
• Предупреждает развитие дистрофии плода;
• Позволяет провести профилактику развития болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы;
• Помогает получить необходимые витамины;
• Обеспечивает малышу крепкий иммунитет.

Кешью для женского здоровья необходим – но стоит соблюдать определенные правила, чтобы извлечь все полезные свойства! Об этом поговорим чуть ниже, готовы?

Как употреблять

Вы уже знаете, чем полезны орехи кешью для женщин – пора получить максимум от продукта! Строгих правил приготовления не существует, вы можете смело экспериментировать на кухне.

А мы предлагаем попробовать следующее:

• Подавайте обжаренными как закуску – можно добавлять соль, мед, специи и сыр;
• Используйте для украшения выпечки или кладите ядра в начинку;
• Цельные орешки хороши в овощных салатах;
• Можно обыграть мясо, птицу или рыбу, если добавить измельченные орешки как элемент панировки;
• Добавить в гранолу на завтрак;

• Растертые плоды могут стать отличным дополнением к соусам и заправкам.

Напомним о калорийности кешью – при всех полезных свойствах она очень высока, более 600 Ккал на 100 грамм продукта. Учитывайте эту информацию перед употреблением, особенно если поддерживаете стройность и не хотите набрать лишние килограммы.

Интересный факт! Ядра всегда продаются в очищенном виде, слегка обжаренными. Это связано с тем, что между скорлупкой и орешком есть ядовитая жидкость, способная вызвать сильнейшее отравление. Именно поэтому их тщательно промывают и прокаливают, тогда они становятся безопасными – а вы можете получить максимальную пользу кешью для женщин.

Наш обзор о том, какими пользой и вредом кешью для организма женщины характеризуются! Полезные свойства мы рассмотрели выше, пора переходить к отрицательным свойствам, которые также есть.

Вред и противопоказания

Мы подробно обсудили пользу кешью для организма женщины – к сожалению, продукт обладает и негативными качествами, без этого не обойтись. Рекомендуем воздержаться от потребления в следующих случаях:

• Болезни печени и почек;
• Склонность к аллергическим реакциям;
• Индивидуальная непереносимость;
• Болезни щитовидной железы;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Чтобы не сомневаться в том, полезен ли кешью для женщин, обратитесь к лечащему врачу – он поможет разобраться, можно ли добавлять орешки в повседневный рацион и в каком количестве.

Стоит поговорить и о возможных побочных эффектах, не только о полезных свойствах – если вы будете употреблять слишком много орешков, столкнетесь со следующими негативными параметрами:

• Тошнота и рвота;
• Понос;
• Головокружение;
• Зуд и высыпания на коже.

Польза кешью для женского организма раскрывается только при соблюдении ежедневной нормы потребления кешью – она составляет 30 грамм (это 10-15 орешков, не более). Если заметили неприятные симптомы, прекратите прием пищи и выпейте антигистаминное средство.

Важно! Запрещается употреблять в пищу орехи, не прошедшие термическую обработку – возможно проявление аллергии, ожог слизистых оболочек и общее ухудшение самочувствия.

Мы рассказали про полезные свойства и противопоказания кешью для женщин – теперь вы сможете правильно выстроить рацион! Добавляйте орешки при необходимости и наслаждайтесь уникальными свойствами удивительного продукта.